Tai Chi

Tai Chi oder auch Schattenboxen genannt, wird heute vor allem als ganzheitliches Bewegungstraining geschätzt, das den Körper und Geist gesund halten soll. Damit ist es auch ein fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin.

Durch gezielte Übungen zu Körperspannung und Atmung werden Körperbewusstsein, Haltung und Konzentration trainiert und gefördert.

Dabei eignen sich die Tai Chi Übungen für alle Altersklassen und Fitnessgrade. So bieten sich Übungen auch beispielsweise für ältere Menschen an, denn durch die Schulung des Gleichgewichts vermindert sich die Sturzgefahr erheblich.